Tecnicamente falando.
Olhem só esse post bem interressante sobre o equilíbrio que o Paulo Murilo publicou em seu blog, Basquete Brasil. Segundo ele, todo jogador deveria conhecer esse fundamento que é, de fato, muito importante. O trecho a seguir fala especificamente de uma técnica muito simples que qualquer pessoa pode usar para descobrir como o seu centro de equilíbrio funciona e melhorar sua performance:
[..] amarre na ponta de um barbante, ou algo similar(um dos cadarços do tenis já serve)um pequeno peso,uma pedrinha por exemplo,tal como um fio de prumo daqueles utilizados pelos mestres de obra para aferir o alinhamento dos tijolos.Na outra ponta do fio,que deverá ter aproximadamente uns 60cm,fixe um pregador de roupa,ou um alfinete de segurança daqueles usados em fraldas.Fixe o fio no cós entre as pernas do calção ou de um short curto(os calções tipo fraldões utilizados por muitos jogadores não se prestam,pois têm o seu cós próximo ao meio das coxas).Feito isso,coloque-se em posição defensiva e com um giz desenhe a área que está ocupando no solo,marcando duas linhas retas que unirão as pontas dos pés e seus calcanhares.Terá então um retângulo desenhado no solo,tendo como limite os próprios pés.Agora,tente movimentar os quadris de tal forma que o peso do fio de prumo percorra toda a área delimitada pelas linhas de giz e pelos pés.Enquanto o peso se mantiver dentro da área você estará em equilibrio estável,já que o fio de prumo projeta seu centro de gravidade,que se situa na zona pubiana,para dentro daquela.Aos poucos você compreenderá o porque de se manter em equilibrio estável,e que este será tanto maior,quanto maior for a área da base que venha a ocupar.A seguir,tente colocar o fio de prumo sobre qualquer ponto que limite a área da base,e constatará o que vem a ser estar em equilibrio instável [...]
Nessa postagem ele ainda ressalta a diferença entre equilíbrio estável e instável, comparando a importância de uma boa postura quando se está defendendo ou atacando.
Confira o resto da discussão aqui.
